OSE
COACH PSYCHO-NEURO-NUTRITION ET THÉRAPEUTE à Grabels

 

Pour retrouver ton poids de forme et mincir durablement, le plaisir doit être au cœur de ton alimentation.

 

Bye-Bye les restrictions

les frustrations, les compulsions, les TCA

FAIS LA PAIS

AVEC TON CORPS ET TON ALIMENTATION 

LA VIE C'EST MAINTENANT !

FAIS LA PAIS

AVEC TON CORPS ET TON ALIMENTATION 

 

LA VIE C'EST MAINTENANT !

Laetitia TOUSSAINT, Coach psycho-neuro-nutrition et Thérapeute à Montpellier

Hello belles-âmes,

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Hello belles-âmes,

Je suis Laetitia Toussaint Master Coach en Psycho-neuro-Nutrition et Hypnothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires (les TCA)

Mon approche liée au poids et à l’alimentation est holistique car elle allie coaching, psychologie, nutrition, PNL, Neurosciences et hypnose.

Ma mission de vie : je t’accompagne à retrouver une relation saine et apaisée face à ton corps et ton alimentation, à retrouver ton poids de forme, de l’amour et confiance en toi.

Un alignement corps/cœur et esprit.

Bye-Bye les privations, les frustrations, les compulsions et les TCA.

Les domaines de l'anxiété, phobies, dépression, troubles du sommeil, maladies, troubles psychosomatiques sont également traités dans le cadre de mes séances

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Témoignages de mes coachées

Elles ont retrouvé de l'amour pour elles-même, le plaisir de manger et de vivre pleinement et intensément

Par Gaëlle

Je m'appelle Gaëlle, j'ai 23 ans et je vivais une relation conflictuelle avec mon poids. J'ai fait un régime il y a 4 ans qui m'a permis de perdre 20kg, cependant je les ai repris assez rapidement et l'année dernière j'avais passé la barre des 100kg. En 1 an, j'avais pris 15kg. Plusieurs examens faits, changement de pilule, reprise du sport, rééquilibrage alimentaire, aucun kilo de perdu sur la balance. J'ai essayé de faire un maximum attention, mais je suis rentrée dans une spirale infernale entraînant des TCA. Si j'avais des gâteaux sous la main, j'en mangeais un et, foutu pour foutu, je mangeais tout le paquet. Une amie à moi m'a alors conseillé Laëtitia qui l'avait d'ailleurs aidé. Nous nous sommes rencontrées sans le savoir avant le début du coaching et le feeling est super bien passé. J'ai alors décidé de sauter le pas et nous avons eu le premier RDV téléphonique. Laëtitia a tout de suite compris comment m'accompagner. Très attentive et à l'écoute, nous avons commencé le coaching. J'ai alors pris conscience de toutes les contraintes que j'infligeais à mon corps au quotidien, que mon état émotionnel avait un impact sur mon comportement alimentaire. Laëtitia m'a accompagné sur le plan physiologique (se reconnecter aux sensations alimentaires, écouter ses sensations corporelles, manger en pleine conscience) et sur le plan psychologique. Elle m'a appris à lâcher prise et à accepter de me faire passer en premier. Tout ce travail a nettement diminué mes TCA. Elle m'a appris à aimer mon corps tel qu'il est et lui laisser le temps de se transformer. Aujourd'hui, je me sens épanouie, bien dans ma tête et dans mon corps. J'ai passé l'été en robe (vêtement que je n'ai presque jamais porté de ma vie) Je me sens beaucoup plus reposée. Mon entourage me trouve rayonnante. En écoutant mon corps, j'ai réussi à mincir durablement. Déjà 7kg de perdu. Je remercie Laetitia pour tout ce qu'elle m'a apporté dans ma vie !

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Par Carine

J’ai 40 ans, je fais du sport d'endurance (trail en compétition et vélo) a bon niveau depuis 20 ans. Je suis chercheur. J’ai un lourd passé avec des problèmes d'anorexie qui ont débuté vers mes 16 ans. J'ai eu pas mal de prise en charge sur ce point de vue (hospitalisation, suivie psy etc) mais finalement je ne m'en suis jamais sortie. Je fais énormément de sport et même si je mange je suis toujours dans une logique anorexique avec un fort désir de maigrir et de tout vouloir contrôler. Au travail et dans ma vie de tous les jours, je suis très perfectionniste et très dure avec moi-même . A 40 ans avec en plus des difficultés avec mon travail, j'ai fait un petit burn out. J'avais besoin de trouver un sens a ma vie et a comprendre pourquoi je m'inflige autant de violence. J'étais simplement en train de me détruire a petit feu. J'ai aussi découverts mon hypersensibilité et mon profil dit « haut potentiel « cela a été une grande révélation pour moi et m'a permis de mieux comprendre certaines de mes réactions. A une époque je pensais être un peu folle et surtout pas comprise. Cette hypersensibilité peut être une force il faut apprendre a la maitriser et car je ne sais pas du tout le faire. Au moment où j'ai contacter Leatitia, j'étais très déprimé en burn out professionnelles et personnelle. J'étais littéralement en train de me détruire et je n'avais plus de solutions pour essayer d'apprécier ma vie. Et oui j'ai la chance d'avoir un corps qui fonctionne a merveille mais je ne suis pas heureuse. Je faisais du sport a outrance, je n'arrivais pas a me regarder dans un miroirs alors que j'avais un poids un normal mais je n'étais pas maigre comme je le voulais tellement. J'étais tout le temps en quête d'un régime pour me faire perdre ces 2 kilos qui gouvernent ma vie depuis tant d'années . Au niveau alimentaire, j'étais sans cesse dans le contrôle et surtout je n'avais plus aucune notion de faim et de satiété. J'étais sans cesse en lutte avec mon corps, ne lui donnant jamais a manger comme il en aurait eu besoin. Ce qui se traduisait par des aliments interdits, des faims nocturnes et insomnies et des crises de boulimie. Ces crises n'étaient pas très fréquentes mais assez pour m'épuiser car elles hantaient ma vie au quotidien avec ces pensées toujours présente « une crise pour lâcher prise et se déconnecter de ce quotidien qui me stressait tellement. Mais une crise avec vomissements ce n'est pas rien pour un corps et cela pompe de l'énergie, du temps et de l'argent et ensuite j'allais faire du sport a outrances. Je pleurais tout le temps. Mon corps était juste en train de me dire qu'il en avait assez de fonctionner ainsi depuis 20 ans. Dans mon travail, je n'étais pas du tout épanouie etc. Je savais qu'un suivi avec un psy n'était pas la solution. J'en ai connu beaucoup mais aucun n'ont pu vraiment m'aider. il me fallait trouver quelqu'un qui puisse me soutenir lors de séances mais également et surtout quelqu'un qui puisse m'aider lors de mes gros coups de blues dans la vie de tous les jours lors des moment de grande tristesse, bien souvent en dehors des séances, de savoir aussi que cette personne sache exactement ce que je vis et pour cela il faut l'avoir vécu soit même. A ce moment j'étais également suivie par une super nutritionniste et je faisais de la sophrologie mais cela n'était pas suffisant. Je cherchais donc qui pourrait m'aider. Un jour de grande tristesse je regardais face book et j'ai vu la vidéo de ose être libre. Laetitia m'a tout de suite interpellée car son passé ressemblait tellement a ce que je vie depuis 20 ans… perte d'estime de soi, toujours dans le contrôle, burn out au travail, hypersensibilité. Et a la fin de la vidéo je pouvais gratuitement prendre rendez vous téléphonique avec elle afin de voir si son suivi pourrait m'aider. Je me suis inscrite en le disant que cela ne m'engageait en rien. Dans notre vie actuelle pas évident de savoir qui est un charlatan et qui tient la route. Elle m'a donc appelé comme convenue. Notre appel a duré plus d'une heure et j'ai senti tout de suite que son approche était différentes des autres suivis que j'ai connus. Les points qui m'ont tout de suite rassuré sont : - Son histoire et ce qui l’a conduit a faire ce métier de coach, non pas pour l'argent mais réellement pour aider des femmes qui ont vécu la même chose qu'elle et les aider a devenir libre d'elle-même et d'enfin s'autoriser à vivre. J'avais tellement le sentiment de me retrouver dans son histoire personnelle. - La prestation qu'elle propose. Deux séances d'environ 1h par semaine (et parfois plus d'une heure si besoin) et surtout la possibilité de la contacter par message ou par téléphone en dehors des séances sans abuser bien entendu et car j'en avais vraiment besoin. Ensuite il y a aussi des choses qui ne s'expliquent pas j'avais la ferme conviction qu'elle allait pouvoir contribuer a changer ma façon de vivre et a casser ces mécanismes destructeurs que j'ai mis en place depuis tant d'années. Tout en sachant que de la clé moi seule peut la trouver et que son métier n'est pas magicienne. On a donc commence le coaching. C'était parti pour 3 mois à raison de deux séances par semaine. Je pense qu'au début j'avais une vision très réaliste de mon fonctionnement et très raisonnée dans mon analyse, mais j'avais besoin de partager mes sentiments et surtout de trouver des solutions et une motivation pour m'éloigner de cette anorexie tellement toxique. Laetitia a su être a l'écoute de mon histoire sans jugements et toujours dans une dynamique positive. Elle m'a fait prendre conscience encore plus de mon hypersensibilité et m'a permis de trouver qu'elles étaient mes blessures profondes qui me poussent a agir ainsi. Elle m'a également proposer des exercices ou de l'hypnose pour m'aider a gérer et vivre mes émotions J'ai également écouter mes sensations alimentaires : ma faim réelle. Elle m'a permis de prendre conscience de mon corps et d'apprendre à mieux le traiter et à le comprendre. Elle m'a également permis de trouver quelles sont mes valeurs dans ma vie et vers quelle vie je veux évoluer pour être heureuse. Ces valeurs sont essentielles pour la vie pro et savoir vers quel m"tier il faut que je me dirige. Pour l'alimentation cela m'a permis de plus lâcher prise et surtout d'écouter mon corps ce qui a fait que mes crises de boulimie ont disparues. Pour le sport aussi, je fais moins souffrir mon corps à aller faire du sport sans le vouloir réellement. Au niveau du travail, savoir poser ses limites et s'affirmer et avoir confiance en soi et en ses capacités. Pour le travail du corps, s'apprécier tel que je suis sans jugement.

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Par Marie

Laëtitia a été l'ultime étape à la guérison profonde de mes dysfonctionnements alimentaires, après 40 ans. J'ai apprécié son expertise, sa sensibilité, son ouverture, son écoute, son respect de ma différence et de ma singularité. Je me suis sentie vraiment comprise, appréciée à ma juste valeur, aimée. Elle s'est vraiment mise à mon service avec le cœur et humilité. Elle m'a offerte toute la place et la connaissance dont j'avais besoin pour me libérer d'anciens conditionnements inappropriés. Nous avons déprogrammé tous les schémas qui m'empêchaient d'avoir une relation libre avec la nourriture, de me sentir pleinement dans mon corps, de vivre joyeusement la vie avec innocence et douceur de l'instant présent. J'ai pu être avec elle complètement authentique. Elle m'a laissé rencontré à la fois ma puissance et ma vulnérabilité. Elle m'a offerte beaucoup d'attention et beaucoup de présence. Mon intention en début de coaching était de me libérer de mes mécanismes de contrôle pour retrouver la joie de la vie, de mon corps, de l'alimentation sans compulsion, ni dépendance. Objectifs atteints. Je me sens aujourd'hui libre, heureuse, complètement moi-même. Je suis à présent capable de reconnaître quand je n'ai pas faim, d’écouter les élans de mon corps, je ne vis plus pour manger. Je vis, je ris, je chante, je danse. J'aime, je crée, je marche et parfois je mange !

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Les séances de coachings

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Les séances de coachings

Glace

Fais la paix avec ton corps et ton alimentation

Je t’accompagne à revenir à l’écoute de tes sensations corporelles et alimentaires (faim physique, satiété et rassasiement) pour manger les justes portions adaptées à tes besoins.

Le plaisir sera au cœur de ton alimentation.

 Bye-Bye les privations, les frustrations et les compulsions alimentaires

coeur avec les mains

Retrouve de l’amour et de l’estime pour toi

Il est nécessaire de prendre du temps pour toi et de prendre soin de toi car tu as de la valeur.

Je t’accompagne à t'accepter; à te respecter et être en accord avec tes valeurs profondes. L’amour et la bienveillance seront au cœur de mon accompagnement

femme qui mange du chocolat

Bye Bye l’alimentation émotionnelle

Je t’accompagne à identifier et travailler sur les causes de ces émotions qui te poussent à manger au-delà de tes besoins, les croyances que tu as sur toi, tes peurs et tes blocages inconscients pour gérer de manière plus apaisée ton rapport à l’alimentation. Tu n’auras donc plus ses envies de craquer ou de te jeter sur un paquet de gâteau entier pour t’apaiser.

femme qui dort

Retrouve un sommeil profond et apaisé

Dormir moins de 6 heures par nuit augmente de 30% les envies de sucrés et gras et donc les risques d’une prise de poids. Par ailleurs, moins nous dormons et plus l'hormone de la faim (la ghréline) est sécrétée en grande quantité.

Parallèlement, notre taux de leptine diminue de façon importante. Cette hormone produite par les cellules adipeuses, a pourtant un rôle essentiel : elle gère notre satiété. Et lorsque la satiété diminue, tu manges au-delà de tes besoins, sans pouvoir réfréner ton appétit.

Je t’accompagne donc à retrouver un sommeil profond et apaisé

femme au couché du soleil

Bye-Bye le mauvais stress : retrouve ta joie et ta sérénité

Un stress permanent dû à une vie professionnelle et personnelle intense augmente le taux de cortisol dans le corps et te pousse à manger davantage pour t'apaiser; notamment des aliments gras et sucrés.

Par ailleurs, le stress répété fait stocker encore plus le gras et le sucre. C’est un mécanisme adaptatif pour ta survie.

Je t’accompagne donc à retrouver un alignement cœur/corps et esprit, à prendre soin de toi et à mettre du plaisir au coeur de ta vie.

Je t'accompagne également à être pleinement toi pour vibrer la joie et la sérénité.

Bye-Bye le stress et les compulsions qui vont avec.

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Ose être libre de manger, ose être pleinement toi, ose t’affirmer,

Ose vivre ta vie intensément en accord avec tes valeurs profondes

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Vidéos

Elles nous parlent de leur expérience au sein de l'accompagnement Ose être libre. Elles retrouvent une relation saine et apaisée face à leur corps et leur alimentation en mangeant les justes portions adaptées à leurs besoins : bye-bye les frustrations, les compulsions, l’alimentation émotionnelle

Elles écoutent leur corps et lâche prise sur le contrôle alimentaire

Elles retrouvent de l'estime et confiance en elles, libres et épanouies ! bien dans leur tête et dans corps.

Finis le contrôle alimentaire, les contraintes, les TCA (l'anorexie, la boulimie ou l'hyperphagie) La perte de poids se fait naturellement sans se priver

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