OSE
COACH PSYCHO-NEURO-NUTRITION ET THÉRAPEUTE à Grabels

 

Pour retrouver ton poids de forme et mincir durablement, le plaisir doit être au cœur de ton alimentation.

 

Bye-Bye les restrictions

les frustrations, les compulsions, les TCA

FAIS LA PAIX

AVEC TON CORPS ET TON ALIMENTATION 

LA VIE C'EST MAINTENANT !

FAIS LA PAIX

AVEC TON CORPS ET TON ALIMENTATION 

 

LA VIE C'EST MAINTENANT !

Laetitia TOUSSAINT, ta coach TCA - compulsions alimentaires par visio ou au cabinet

Hello belles-âmes,

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Hello belles-âmes,

Je suis Laetitia Toussaint Master Coach en Psycho-neuro-Nutrition et Hypnothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires (les TCA)

Mon approche liée au poids et à l’alimentation est holistique car elle allie coaching, psychologie, nutrition, PNL, Neurosciences et hypnose.

Ma mission de vie : je t’accompagne à retrouver une relation saine et apaisée face à ton corps et ton alimentation, à retrouver ton poids de forme, de l’amour et confiance en toi.

Un alignement corps/cœur et esprit.

Bye-Bye les privations, les frustrations, les compulsions et les TCA.

Les domaines de l'anxiété, phobies, dépression, troubles du sommeil, maladies, troubles psychosomatiques sont également traités dans le cadre de mes séances

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Témoignages de mes coachées

Elles ont retrouvé de l'amour pour elles-même, le plaisir de manger et de vivre pleinement et intensément

Par Cindy

Évidemment comme beaucoup au début, je n'y croyais pas, mais aujourd'hui, clairement les résultats sont là sur tous les plans. Celui qui m'intéressait comme beaucoup, c'est le résultat physique. J'ai perdu 7 kg sans efforts sans restriction et sans privation. Je mange de tout et surtout, je m'écoute ! Au niveau des cm perdus, j'en suis à 5cm de tour de hanches et 2 cm de tour de poitrine. Au niveau de mon ressenti dans mes vêtements, je suis scotchée du résultat, je suis au dernier trou de ma ceinture et j'ai de la place (j'ai commencé au premier trou). Je me sens à l’aise dans mes vêtements et par-dessus tout, je commence à être à l'aise dans mon corps.  Plus d'essoufflement au moindre escalier ou au moindre effort, des douleurs au dos et hanches qui ne sont plus là et une cheville après 4 entorses qui me dit merci de la soulager ! Pour le reste du temps, je mange ce que je veux et ce qui me fait plaisir et je n'ai plus de culpabilité à manger. Et bon sang, ça fait du bien de se libérer de ce sentiment ! Tout comme arrêter de compter les calories, peser les aliments, manger des mixtures ou prendre des cachets ceci est enfin derrière moi. À 34 ans, je comprends que la personne la plus importante de ma vie, c'est MOI ! Je prends soin de moi et je fais des choses pour moi., je suis d'autant mieux avec ma fille et mon mari. La maison est beaucoup plus apaisée. Ce tournant de ma vie est important. J'ai un peu bouleversé les codes de la famille, mais pour enfin vivre et être libre. Je me sens tellement plus légère ! toute cette maltraitance envers n'est plus que du passé. Un immense merci à Lætitia pour toutes ces prises de conscience et tout cet accompagnement vers une nouvelle vie 

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Par ZOÉ

Je m'appelle Zoé, j'ai 16 ans et j'ai depuis quelques années des problèmes liés à la nourriture. Une envie de mincir constante. Je n'aimais pas du tout mon corps, ni ma personne. Je n'avais pas confiance en moi et je ne m'affirmais pas. À force de me stresser avec tout ça, j'ai commencé à faire des crises de panique régulières (plusieurs fois par semaine). Je ne savais pas qu'elle démarche faire pour guérir des troubles alimentaires. Puis, j'ai vu le coaching de Laëtitia. On a d'abord fait un appel découverte offert où j'ai tout de suite été mise en confiance. On a démarré le coaching. J'ai appris à m'affirmer et à m’aimer avec mes défauts et mes qualités. Je suis beaucoup moins anxieuse par rapport à la nourriture et je n'ai pas fait de crise de panique depuis quelques mois. J'ose exprimer mes émotions, mes besoins et j'ai beaucoup moins peur du regard des autres. Aujourd'hui, je sors beaucoup plus et je profite de mes proches. Je suis en train de redevenir moi-même. Je sais ce qui compte pour moi désormais et ce n'est pas être mince. Merci beaucoup Laëtitia de m'avoir suivie et accompagnée, je n'aurais pas fait tout ce chemin sans toi !

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Par Cesarine

Je m'appelle Césarine, j'ai 24 ans. J'ai contacté Laetitia car j'ai depuis longtemps j'avais de très mauvaises habitudes alimentaires et une absence de sensations alimentaires (je mangeais beaucoup trop). Je me sentais souvent très lourde et pas bien dans ma peau. J'ai appris beaucoup sur moi, mes conditionnements, mes blocages inconscients et pourquoi je mangeais au-delà de mes besoins. J'ai pu parler librement sans jugement (et ça, c'est vraiment cool). Aujourd'hui, je réussis à m'écouter, à écouter mes sensations corporelles & alimentaires, à ne plus culpabiliser en mangeant, je me sens plus libre et légère. Je recommande Laëtitia si vous êtes motivées à changer profondément !

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Les séances de coachings

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Les séances de coachings

Glace

Fais la paix avec ton corps et ton alimentation

Je t’accompagne à reprogrammer ton cerveau (tes pensées, tes habitudes, tes réactions) pour te libérer des TCA, stopper les compulsions.

Manger sainement sans privation et restriction pour devenir une mangeuse libre (sortir du contrôle mentale et de la mentalité des régimes)

revenir à l’écoute de tes sensations corporelles et alimentaires (faim physique, satiété et rassasiement) pour manger les  portions adaptées à tes besoins.

Le plaisir sera au cœur de ton alimentation.

 

coeur avec les mains

Retrouve de l’amour et de l’estime pour toi

Tes troubles alimentaires sont en lien direct avec ton manque d'estime de toi, ce qui te rend prisonnière de la nourriture et du poids .

Il est donc nécessaire de travailler sur "qui tu es profondément" "tes valeurs" et déprogrammer ce qu'on appelle les schémas cognitifs : "peur du rejet", "peur de l'abandon" "exigence élevée"

Je t’accompagne à t'accepter; à te respecter et être en accord avec tes valeurs profondes  L’amour et la bienveillance seront au cœur de mon accompagnement

Ta valeur ne dépend pas d'un poids sur la balance

femme qui mange du chocolat

Bye Bye l’alimentation émotionnelle

Je t’accompagne à identifier et travailler sur les causes de ces émotions qui te poussent à manger au-delà de tes besoins, les croyances que tu as sur toi, tes peurs et tes blocages inconscients pour gérer de manière plus apaisée ton rapport à l’alimentation. Tu n’auras donc plus ses envies de craquer ou de te jeter sur un paquet de gâteau entier pour t’apaiser.

femme qui dort

Retrouve un sommeil profond et apaisé

Dormir moins de 6 heures par nuit augmente de 30% les envies de sucrés et gras et donc les risques d’une prise de poids. Par ailleurs, moins nous dormons et plus l'hormone de la faim (la ghréline) est sécrétée en grande quantité.

Parallèlement, notre taux de leptine diminue de façon importante. Cette hormone produite par les cellules adipeuses, a pourtant un rôle essentiel : elle gère notre satiété. Et lorsque la satiété diminue, tu manges au-delà de tes besoins, sans pouvoir réfréner ton appétit.

Je t’accompagne donc à retrouver un sommeil profond et apaisé

femme au couché du soleil

Bye-Bye le mauvais stress : retrouve ta joie et ta sérénité

Un stress permanent dû à une vie professionnelle et personnelle intense, au contrôle alimentaire augmente le taux de cortisol dans le corps et te pousse à manger davantage pour t'apaiser; notamment des aliments gras et sucrés.

Par ailleurs, le stress répété fait stocker encore plus le gras et le sucre. C’est un mécanisme adaptatif pour ta survie.

Je t’accompagne donc à retrouver un alignement cœur/corps et esprit, à prendre soin de toi et à mettre du plaisir au coeur de ta vie.

Je t'accompagne également à être pleinement toi pour vibrer la joie et la sérénité.

Bye-Bye le stress et les compulsions qui vont avec.

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Ose être libre de manger, ose être pleinement toi, ose t’affirmer,

Ose vivre ta vie intensément en accord avec tes valeurs profondes

"

 

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Vidéos

Elles nous parlent de leur expérience au sein de l'accompagnement Ose être libre.

Elles changent leur état d'esprit : bye-bye les pensées restrictives et les habitudes toxiques.

Elles retrouvent une relation saine et apaisée face à leur corps et leur alimentation en mangeant les justes portions adaptées à leurs besoins : bye-bye restrictions, compulsions, crises de boulimie ou

alimentation émotionnelle

Elles écoutent leur corps et lâche prise sur le contrôle alimentaire

Elles retrouvent de l'estime et confiance en elles, libres et épanouies ! bien dans leur tête et dans corps.

Finis le contrôle alimentaire, les contraintes, les TCA. La perte de poids se fait naturellement sans se priver

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